「良い睡眠」は一番の美容法

ぐっすりと寝た朝は

顔色も明るくお肌もつやつや

良い睡眠を取ることは

美容のための成長ホルモンを分泌させるだけでなく

肥満を抑える効果もあることが分かっています

「夜10時〜2時に寝るとお肌にいい」と

よく言われますが

実は時間帯は関係なく

深い睡眠を取ることが大事

私達の身体は骨、筋肉、筋膜が支えていて

筋膜は「第２の骨格」といわれ

筋膜の癒着は睡眠の妨げにもなります

そのためには

特にお顔や頭皮の筋膜の

こわばった緊張を取ることが効果的です^^

最後までお読みいただき

ありがとうございました＾＾

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